孕妇能吃橄榄油吗

橄榄油有极佳的美容护肤作用，常服用橄榄油对身体也十分有利，孕妇怀孕之后，不可以吃的食物有很多，吃橄榄油是能够的，并且益处还许多呢，一起来了解一下吧。

橄榄油的作用与功效

1、改进消化道作用：橄榄油中带有比一切食用油必须高的不饱和脂肪、丰富多彩的维生素D、D、E、F、K和胡罗卜素等脂溶性维他命及黄酮类物质等多种多样成份，而且没有碳水化合物，因此身体消化吸收消化率极高。橄榄油对胃里有非常好的维护功效，它能降低胃液代谢，降低胃病及十二指肠溃烂等病症的产生。它还能推动胆液代谢，激话胰酶的魅力，溶解植物油脂，被肠粘膜消化吸收，进而减少结石和胆囊结石的患病率。长期性服用橄榄油能润肠通便，是众多严重便秘病人的福利。

2、维护肌肤：橄榄油饱含与肌肤感染力极好的角鲨烯和身体必须脂肪酸，消化吸收快速，合理维持肌肤延展性和盈润。橄榄油中的营养元素十分丰富多彩，在其中包含单不饱和脂肪和维生素E、K、A、D等及酚类化合物抗氧化性化学物质。这种化学物质能合理清除脸部皱纹，减少皮肤衰退的脚步，有预防手脚皱裂、肌肤护理头发护理的奇妙实际效果，是一种吃进来的美容护肤品。除此之外橄榄油外敷能抵御紫外光，防止皮肤癌。

3、推动血液循环系统：橄榄油能避免心肌梗塞及其心肌梗塞病发症、血压高、心脏疾病、慢性心衰、肾衰竭、脑溢血。《欧咪伽健康简单易行的长寿计划》解读了植物油和橄榄油的差别。前面一种带有ω-6油酸会使主动脉收拢，使心血管过载工作中，引起血压高。而后面一种中的ω-3油酸能提升氧化氮这类关键的有机化学物质的量，能合理避免因血压高造成的主动脉损害。

4、抗癌功效：因为橄榄油中含丰富多彩的单不饱和脂肪与多不饱和脂肪，在其中多不饱和脂肪中的ω-3油酸能减少癌瘤从血夜中获取的脂肪酸的总数，使癌瘤戒掉了一种十分必须的营养元素。

5、防电磁辐射功效：因为橄榄油带有花青素和脂多糖成份，因此橄榄油还有防电磁辐射的作用，因而橄榄油常被用于制做航天员的食品类。常常应用电脑上者更视其为健康保健肌肤护理的妙品。在长期应用电脑上以前，可以用橄榄油推拿脸部及眼尾，还可以根据应用饱含橄榄油的淋浴品来做到同样的功效。一定要注意因为橄榄油和月桂油成分的不一样，所做到的防电磁辐射实际效果也是各有不同的。

6、延缓衰老：橄榄油诸多成份中，胡罗卜素和叶绿素授予橄榄油浅绿色，而叶绿素起基础代谢功效，推动细胞生长，加快伤口修复。还有利于清理人的表面，降低皱褶的造成。试验说明，橄榄油带有的抗氧剂能够清除身体氧自由基，修复身体五脏六腑人体器官的身心健康情况，能避免脑衰退，并能益寿延年。

7、提升中枢神经系统作用：橄榄油能提升植物体的基础代谢作用。这是由于橄榄油中带有80%之上的单不饱和脂肪和ω-3油酸，而ω-3油酸中的DHA能够提升甘精胰岛素的敏感度，当细胞质中不饱和脂肪的成分越高，有着的烃基总数越多，其活跃性就越强。

8、抑菌消肿：橄榄油饱含单不饱和脂肪，便是脂肪酸。它能够提升密度高的蛋白碳水化合物，一种在大家血夜中流动性的好碳水化合物，而且减少坏碳水化合物。它还有消肿的功效，对毛细血管和骨节都是有益处，并且饱含有抗癌功效的绿色植物淄醛类和多酚类物质。

孕妇是可以吃安心服用橄榄油的。常常服用橄榄油能够合理地提升孕妇对食物的消化和吸收力，一些孕妇在怀孕期会便秘，可早中晚饮一小杯橄榄油，避免孕期便秘。橄榄油中的纯天然抗氧剂和ω-3油酸有利于身体对矿物的消化吸收如钙、磷、锌等，能够推动人体骨骼生长发育，为胎宝宝出示丰富多彩的营养成分来源于。

如果是有怀孕期糖尿病患者的孕妇多吃一些橄榄油也是很有益处的，正常人服用橄榄油后，身体的果糖成分可减少12%。因此现阶段橄榄油已变成防止和操纵糖尿病患者的最好是植物油。

另外橄榄油中常含的不饱和脂肪，既能降低密度低蛋白碳水化合物，又不危害有利的密度高的蛋白碳水化合物。因此孕妈妈们也担心怀孕期间吃的太过营养成分而造成身型走形。

亲亲宝贝小提示：

孕妇在孕后期肌肤拉申，易出现发痒和开裂，用橄榄油擦洗，有防止和减轻功效。孕妇临产一周，可常见橄榄油擦抹乳房，让乳房上的厚皮和结垢泡浸掉，也有利于初奶的畅顺排出。